Gyakorlati eszközök munkatársaknak és vezetőknek
A stressz önmagában nem ellenség, hiszen arra szolgál, hogy egy váratlan helyzetben gyorsabban reagáljunk és több energiát mozgósítsunk. A gond akkor kezdődik, amikor ez a készenlét tartóssá válik. A munkahelyen ilyenkor romlik a koncentráció és a döntések minősége, gyakoribbak a konfliktusok, csökken a teljesítmény és hosszabb távon a fluktuáció is nő.
A tartós stressz ezért nemcsak az egyén ügye, hanem a szervezeté is. Annál a cégnél, ahol a munkatársak és a vezetők időben felismerik a jeleit, és van néhány bevált eszközük a kezelésére, nyugodtabb a működés és a nyomás alatti helyzetek is jobban kezelhetők.
Mivel foglalkozunk a workshopon?
- a stressz testi és lelki jelei,
- hogyan jat a munkavégzésre,
- a stresszorok a mindennapi munkában és a saját reakcióink tudatosítása,
- problémaközpontú és érzelemközpontú megküzdési stratégiák,
- egyszerű, azonnal alkalmazható stresszkezelési technikák, amelyek többsége a munkahelyen is használható,
- a reziliencia, vagyis a rugalmas ellenálló képesség fejlesztése a mindennapokban.
- WHO stresszkezelési útmutató
A technikákról nemcsak beszélünk, hanem többfélét ki is próbálunk, így minden résztvevő megtalálhatja azokat, amelyek számára valóban működnek. Kis csoportban dolgozunk, a résztvevők érdeklődéséhez igazodva.
Mit visznek haza a résztvevők?
- felismerik a saját és mások stresszjelzéseit,
- tudatosabban kezelik a feszültséget,
- kiválasztják a számukra leginkább működő stresszkezelési módszereket,
- hatékonyabban reagálnak a nyomás alatti helyzetekben,
- a workshop után részletes írásos jegyzetet kapnak az elméleti alapokról és a gyakorolt technikákról.
„Leginkább abban segített, hogy tudatosabbá váltam a saját reakcióimmal kapcsolatban. A munkám során most már jobban látom, hogyan tudom megőrizni a nyugalmamat feszült helyzetekben is.”
(egy céges workshop résztvevője)
Lehetőségek
- Nyílt workshop
Időpont: 2026. november 14., szombat, 9:00–15:00
Helyszín: Miskolc
Létszám: legfeljebb 10 fő
Részvételi díj: 24 500 Ft/fő, páros jegy két főre 44 000 Ft.
A díj tartalmazza az írásos jegyzetet, a kávét, a vizet és a nassolnivalót.
Jelentkezés: https://forms.gle/shZyucRtfjRW7W2u9
- Céges workshop a saját csapatának
A workshopot zárt, céges formában is megtartjuk, a szervezet működéséhez és a csapat jellemző stresszhelyzeteihez igazítva. Ilyenkor a technikák mellett arra is jut idő, hogy a csapat közösen nézze meg, mi okozza náluk a legtöbb feszültséget, és mit tehetnek ellene a mindennapokban.
Ajánlatkérés: viktoria.szepesi@hrandlaw.com, +36 20 382 0868
A workshopot vezeti
Szepesi Viktória, szervezetfejlesztő és tréner. Több mint 20 éves HR-tapasztalattal rendelkezik, ebből több mint 10 évet nagyvállalati felsővezetőként töltött különböző iparágakban. Pályafutása során számos szervezetfejlesztési és humán fejlesztési projektet vezetett, és közelről látta, mit tesz a tartós nyomás az emberekkel és a csapatokkal.